잠 잘오는 방법이 뭘까요

자주 그러시면 테아민 드셔보세요. 진짜 불면증이 아니라 가끔 수면이 불규칙한 분들은 꽤 도움됨

'가바'라는 것도 좋다고 합니다.

전 한잔하고 잠들어버립니다 ㅠㅠ

해보고 운동 열심히욥ㅎㅎ

저도 불면증 때문에 고생 좀 했는데
꾸준히 운동하니까 어느새 잠도 잘 오더라구요

약 처방이죠

저는 고요하게 떠드는 유튜브 틀어놓고 잡니다. 다큐멘터리 같은 게 좋더라구요